โพสต์

กำลังแสดงโพสต์จาก พฤศจิกายน, 2009

วิธีแก้อาการง่วงเหงาหาวนอน

อาการง่วงเหงาหาวนอน จาก การนอนไม่พอ หรือนอนพอแต่บางครั้งก็รู้สึกว่าง่วงอีก รู้สึกสมองเบลอๆ ไม่กระเตื้องยามบ่าย ผมเองเชื่อว่าทุกคนคงเคยมีอาการแบบนี้เป็นแน่ และวิธีแก้ของแต่ละคน (รวมถึงผมด้วย) มักจะใช้การดื่มกาแฟในการกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว เพื่อให้ทำงานต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลจากการวิจัยช่วงหลังๆเกี่ยวกับกาแฟออกมาอย่างต่อเนื่องมีทั้งดีและไม่ดี จนไม่รู้ว่าจะเลือกเชื่อใครดี  "จาก การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้เปิดเผยถึงความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภค กาแฟกับคุณสมบัติทางยา ผลที่ได้จากการศึกษานั้นมีความขัดแย้งกันในเรื่องของประโยชน์ต่อสุขภาพของ กาแฟ และยังมีความขัดแย้งกันในด้านผลกระทบที่เกิดจากการบริโภคกาแฟอีกด้วย การดื่มกาแฟดูเหมือนจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดขนาดของหน้าอก และการได้รับปริมาณคาเฟอีนในระดับหนึ่งจะช่วย ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งเต้านม กาแฟดูเหมือนว่าจะลดความเสี่ยงต่อการเป็น โรคพาร์กินสัน,โรคหัวใจ,โรคอัลไซเมอร์, โรคเบาหวานประเภทที่ 2, โรคตับแข็ง และ โรคเกาต์ จากผลของการศึกษาระยะยาวในปี ค.ศ.2009 พบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสม (ได้แก่ 3-5 ถ้วยต่อวัน) จะช่

ดุลยภาพแห่งชีวิต

รูปภาพ
ด้วยเหตุเริ่มแรกเดิมที ผมค้นหาวิธีที่จะทำให้ร่ำรวยพร้อมมีอิสระในการใช้ชีวิต จึงทำให้ผมอ่านหนังสือทุกแขนง เพื่อสร้างรากฐานแห่ง"ความคิด"สู่ความสำเร็จ ...สิ่งที่ผมค้นพบจากการศึกษาที่หลากหลายทำให้รู้ว่า ไม่ใช่มีเพียง "เงิน" แล้วจะมีความสุขหรือประสบความสำเร็จในชีวิต มันยังมีองค์ประกอบอื่นๆ อีกหลายอย่าง ผมสังเกตุว่ามีผู้คนมากมายที่ประสบความสำเร็จทางด้านหน้าที่การงาน การเงิน แต่กลับล้มเหลวในเรื่องความสัมพันธ์กับคนในครอบครัว ทั้งกับสามี ภรรยา ลูกๆ ญาติ พี่น้อง และมีอีกหลายคนที่ทำงานหนักมีเงินมากมาย แต่เสียชีวิตก่อนจะได้ใช้เงิน เพราะผิดพลาดในเรื่องของสุขภาพ  สิ่งที่ผมได้เรียนรู้จากหนังสือเหล่านั้นคือ "ดุลยภาพแห่งชีวิต" ซึ่งผมขอแบ่งออกเป็น 6 ด้านดังนี้ 1)  การงาน (อาหารใจหรือพลังในการมีชีวิตอยู่) 2) การเงิน (รายได้) 3)  สุขภาพ  4)  ครอบครัว  (   สามี ภรรยา พี่น้อง ญาติ ๆ) 5) สังคม (การสร้าง ความสัมพันธ์กับคนอื่นๆ ) 6) การพักผ่อน - งานอดิเรก (ทำบุญ เข้าวัด ปฏิบัติธรรม,ดูภาพยนตร์,งานอดิเรก,งานสังคม,ท่องเที่ยว) เราจะสังเกตได้ว่าด้วยช