คุณธรรมนำความรู้ ความสามารถตามความคิด

สำหรับตัวผมถ้าให้เลือกอาหารเสริม คงต้องเริ่มจาก ขมิ้นชัน น้ำมันปลา ตัวที่สามก็คงจะเป็น ฟ้าทะลายโจร นี่แหล่ะครับ ครั้งนึงองค์การอนามัยโลกได้ออกมาบอกว่า ฟ้าทะลายโจร เป็นสมุนไพรที่ช่วย บรรเทาอาการหวัด และ เสริมภูมิต้านทาน ดีกว่าการใช้ยาปฏิชีวนะในคน ที่เป็นหวัดบ่อยๆ ร้อนในบ่อยๆ เนื่องจากร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ภูมิต้านทานอ่อนลง การรับประทาน สมุนไพรฟ้าทะลายโจร จะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันโรคเหล่านี้ ดังนั้นจึงเป็นสมุนไพรที่ควรมีติดไว้ที่บ้าน ฟ้าทะลายโจร มีสรรพคุณอันมากมายหลากหลาย ถ้าเราอ่านฉลากข้างกระปุกเราจะเห็นเพียงคำว่า "แก้ร้อนใน แก้ไข้" สั้นๆเพียงแค่นั้น สิ่งที่ผมได้ลองศึกษาและค้นคว้าเพิ่มเติมจากแหล่งข้อมูลต่างๆ และได้ลองใช้กับตัวเองและผู้ป่วยพบว่า สามารถใช้รักษาอาการ เจ็บคอ และ ท้องเสีย ได้เป็นอย่างดี ทั้ง นี้ทั้งนั้นการใช้ฟ้าทะลายโจรในระยะเวลานาน อาจเกิดฤทธิ์ไม่พึงประสงค์บ้าง ปวดท้อง ท้องเดิน เวียนศรีษะ ใจสั่น แขนขาชา อ่อนแรง ซึ่งไม่ใช่อาการที่ร้ายแรงอะไร แต่ก็ควรหยุดกินในช่วงที่มีอาการเหล่านี้ ดังนั้นควรกิน ฟ้าทะลายโจร แบบเว้นช่วงกินบ้าง หรือส

มาต่อกันในเรื่องที่ว่า สาเหตุใดที่คุณหมอส่วนใหญ่บอกว่า "กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็เพียงพอกับการดูแลสุขภาพ" ??? คุณหมอหลอกเราหรือเปล่า เรื่องนี้ในมุมมองของผมขออธิบายเป็นข้อๆ ดังนี้ครับ 1) ในปี ค.ศ. 1997 ยาตามใบสั่งมีอัตราการเติบโตเร็วที่สุดมีตัวเลขมูลค่าตลาดยา ถึง 78,900 ล้านเหรียญสหรัฐฯ !!! ถัดมาในปี ค.ศ. 2005 มูลค่าตลาดยาพุ่งถึง 200,000 ล้านเหรียญสหรัฐฯ !!!! นี่เป็นตัวเลขอัตราการเติบโต ที่บ่งบอกได้ถึงความน่าสนใจในอุตสาหกรรมผลิตยามากเลยใช่ไหมครับ แล้วทีนี้ใครล่ะครับ ที่เป็นคนคอยบอกแพทย์ ให้ข้อมูลกับแพทย์ กำหนดแนวทางในการรักษาใหม่ๆ ก็บริษัทยาต่างๆนี่ใช่ไหมครับ ดังนั้น คนเราส่วนใหญ่จึงแทบจะไม่รู้วิธีการป้องกันโรค ป้องกันความเจ็บป่วยจากปากของแพทย์เท่าไหร่ 2) แพทย์ที่จบโภชนาการทางด้าน โภชนาการบำบัดโรค สารอาหารเสริมบำบัดโรค ในอเมริกามีเพียงแค่ 6 คนใน 100 คนเท่านั้น !! ส่วน ในประเทศไทยไม่ต้องพูดถึงเลย เพราะฉะนั้นเมื่อเราถามคำถามนั้น คุณหมอจึงให้เราได้เพียงข้อมูลสั้นๆแค่นั้น ซึ่งคุณหมอไม่ได้หลอกเรา แต่เพราะคุณหมอเองก็ยังไม่มีรู้หรือไม่ได้ศึกษา ในมุมมอง ของคุณหมอบางท่

วันนี้เรามาพูดถึงสุขภาพของคนเมือง กันหน่อย หลังจากที่ได้อ่านบทความด้านสุขภาพเรื่อง "5 โรคยอดฮิตของมนุษย์งาน" จาก ASTVผู้จัดการออนไลน์แล้ว คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์อย่างมาก เพราะเป็นโรคที่หนุ่มสาว ออฟฟิศเป็นกันบ่อย โดยที่ไม่ทันได้ระวังและป้องกันไว้ก่อนและเป็นโรคที่เป็นเรื้อรัง จึงอยากขอสรุปบทความย่อๆที่น่าสนใจมาให้เพื่อนๆได้ดูกันครับ 5 อันดับโรคยอดฮิต เกาะติดชีวิตคนเมือง มีดังนี้ 1) "ไมเกรน" โรคปวดศีรษะเรื้อรัง สาเหตุหลักเกิดจาก การเกร็งตัวสะสมของกล้ามเนื้อบริเวณบ่าและคอ นอกจากนี้ แสงแดด ความร้อน การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ และการขาดฮอร์โมนบางชนิด ก็เป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิด ‘ไมเกรน’ ได้เช่นกัน วิธีแก้คือ พักผ่อนให้เพียงพอ อยู่ในที่อากาศถ่ายเทไม่ร้อนจนเกินไป บริหารกล้ามเนื้อบริเวณบ่าและคอให้มีการยืดหยุ่นอยู่เสมอเพื่อเลี่ยงการ เกร็งตัวของกล้ามเนื้อ เปลี่ยนอิริยาบถในการนั่งทำงานเพื่อลดการเกร็งตัวสะสมของกล้ามเนื้อ  2) สภาวะเสียสมดุล สาเหตุหลักเกิดจาก การนั่งทำงานในออฟฟิศที่ผิดวิธี หรือทำงานในลักษณะซ้ำๆตลอดทั้งวัน ทำให้กล้ามเนื้อทานไม่ไหว ร่างกายก็จะฟ้อง

ผมเชื่อว่ามีหลายๆ คนที่ยังคงสงสัยกับการกินอาหารเสริมว่ามีประโยชน์กับสุขภาพจริงหรือไม่ จำเป็นไหมที่ต้องกิน ผมเป็นคนนึงที่เกิดคำถามนี้ติดตัวเสมอมา หลายต่อหลายครั้งที่ผมได้ยินคุณหมอหลายๆคนบอกว่า "กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็เพียงพอแล้วครับ ไม่ต้องไปเสริมอะไร"   ผมเป็นคนนึงที่มีความเชื่อนี้ แต่แล้วผมก็เป็นยังมะเร็งได้ ทั้งที่ออกกำลังกาย และคิดว่ากินอาหารทีมีประโยชน์ ซึ่งสุขภาพร่างกายแข็งแรงดีเสมอมา หลังจากนั้นจึงทำให้ผมศึกษาการดูแลรักษาสุขภาพใหม่ทั้งหมด เป็นการศึกษาที่ต้องอาศัยฐานข้อมูล ความรู้ต่างๆทั้งจากหนังสือหลายๆเล่มเปรียบเทียบกัน หนังสือพ็อคเก็ตบุ๊คด้านสุขภาพ นิตยสารสุขภาพ อินเตอร์เน็ต แหล่งข้อมูล วิจัยทางวิชาการต่างๆ การอบรมสัมนา และทดลองกินผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจากหลายๆผู้ผลิต กินสมุนไพรแคปซูลด้วยตัวเอง รวมถึงผลจากการแนะนำให้ผู้อื่น ตลอดระยะเวลา 3 ปี ทำให้ผมพอจะได้ข้อมูลมาสรุปได้ว่า.... การกินอาหารเสริมสุขภาพในปัจจุบันเป็นสิ่งที่จำเป็นมากสำหรับทุกคน...โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่อยู่ในเมือง ชีวิตที่เร่งรีบ แข่งขัน อยู่กับสภาพแวดล้อมพร้อมมลพิษ การกินอาหารส่วนใหญ่ก็เป็น

สวัสดีเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทุกท่านครับ ด้วยความที่ผมซึ่งเรียนจบมาทางด้านสายการแพทย์ (เภสัชฯ) และผมก็เป็นคนออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอในสมัยตอนที่เรียนอยู่ ผมเตะฟุตบอลเป็นประจำ สุขภาพร่างกายของผมถือว่าฟิตมากเลยทีเดียวในขณะนั้น ^^  แต่ด้วยเหตุอันใดไม่ทราบ ผมสังเกตุว่าลูกอัณฑะของผมข้างนึงมีขนาดใหญ่ขึ้นกว่าปกติมากกว่าเดิมถึง 4 เท่า !! ในระยะเวลา 2 เดือนเท่านั้น และมัน ใหญ่ขึ้น แข็ง กดไม่เจ็บ จนผมเริ่มเป็นกังวล ...แม้ผมจะเรียนเกี่ยวกับด้านสุขภาพมา แต่ผมก็ไม่อยากที่จะ ฟันธง ว่าอัณฑะของผมเป็นอะไร ในขณะนั้นผมมีอายุเพียงแค่ 22 ขวบ ผมคิดไปต่างๆ นานา ว่าความหวัง ความฝันที่ผมวาดไว้จะพังทลายลงแล้วหรือนี่ ผมแทบจะคุมสติ อารมณ์ ความกังวล ความเครียดไม่ได้เลยในตอนนั้น ด้วยความที่ผมเรียนรู้ด้านโรคมาอย่างเข้าใจ (หรือเปล่า - -") ทำให้ผมทราบดีึถึงผลที่จะตามมา และแล้วก็มาถึงวันที่ผมต้องไปโรงพยาบาล ให้หมอตรวจดู หมอทำการตรวจดูอัณฑะข้างนึงที่มีปัญหาของผมและบอกกับผมว่า "อย่าตกใจนะ คุณเป็นมะเร็ง !!" (แหม..ไม่ตกใจเลยครับคุณหมอ T_T ผมคิดในใจ) ด้วยความที่ผมเตรียมใจมาอยู่บ้างทำให้ผมพอทำใจได้